Chaque année, vous êtes nombreux à devoir écourter vos vacances aux sports d’hiver en raison d'un accident de ski. Les causes les plus fréquentes sont l’entorse du genou ou beaucoup plus grave la rupture des ligaments croisés d'un genou. Après avoir attendu pendant plus d'un an pour votre séjour de ski, le moral en prend un coup. Surtout que certaines de ces blessures peuvent handicaper pendant plusieurs années.

Pour éviter ces déconvenues, nous vous conseillons de vous préparer physiquement pour votre séjour plusieurs semaines avant l'événement. Ainsi, votre condition physique vous permettra de profiter au maximum de vos vacances.
Votre objectif principal est d'arriver en forme pour votre semaine de loisirs. Pour cela, nous vous proposons de travailler sur trois aspects physiques :

• L'endurance : vous améliorerez vos performances en altitude en travaillant votre système cardio-vasculaire, grâce à des exercices de marche sportive, de vélo ou encore de course.
• La force : Il est utile de travailler la force pour protéger les ligaments et les muscles que vous solliciterez le plus. Les muscles spécifiquement utilisés pour le ski se situent dans les genoux, les cuisses, le dos, les épaules et les abdominaux.
• La souplesse : La souplesse est considérée comme l'activité la plus importante de la bonne forme physique mais elle est aussi la plus souvent oubliée. Les séances de stretching permettent aux muscles d'effectuer plus de mouvements et ainsi d'éviter la plupart des accidents.

Nos coachs, professionnels du sport, sont également de grands adeptes du ski et pourront vous préparer selon vos envies et vos capacités à cet événement sportif. Ils sauront adapter les exercices grâce à un bilan personnalisé effectué en votre compagnie et gratuit.

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