AIDE A L'ARRET DU TABAC PAR LE SPORT

Avec le renforcement de la loi Evin et devant l'augmentation vertigineuse du prix du tabac, vous êtes de plus en plus nombreux à arrêter ou à vouloir arrêter de fumer et nous vous en félicitons.

Pourtant cela induit un changement de mode vie qu'il n'est pas toujours évident de surmonter. Prendre du poids fait souvent très peur aux fumeurs voulant arrêter. Mais cette prise de poids peut être moins importante qu'on ne l'imagine notamment si vous prenez le temps de faire du sport. De plus la prise de poids est l'une des premières causes de rechute.

La raison est simple : la nicotine contenue dans le tabac augmente les dépenses en énergie de 6% au repos et 12% à l'effort, ce qui fait que le fumeur brûle plus de calories et donc produit moins de graisses. Une étude scientifique a démontré qu'une consommation de 20 cigarettes par jour correspond à une dépense en énergie de 200 calories et que le fumeur fait 3 à 4 kilos de moins que s'il ne fumait pas.

De plus une personne qui arrête de fumer tente de compenser par la nourriture ce qui augmente la prise de poids.

Mais arrêter de fumer c'est retrouver le goût, l'odeur et on a plus de chance de réussir si on change ses habitudes alimentaires et que l'on pratique du sport.

C'est pourquoi, nos coachs s'occuperont personnellement de vous afin de vous accompagner au mieux dans cette période de renouveau, en vous divulgant les méthodes appropriées en sport mais aussi grâce à des conseils diététiques et un suivi personnalisé.